مسحوب سكانر
٦- قائمة الدهون:
تحتوي كل حصة من هذه القائمة على ٥ غرامات من الدهون و٤٥ كيلو كالوري. وتزود الجسم بما يحتاجه من بعض الفيتامينات مثل K وE وD وA، وتعتبر كذلك مصدرا جيدا للطاقة. وينصح بالتقليل من الدهون المشبعة «الدهون الحيوانية» والتوجه نحو الدهون غير المشبعة «النباتية» وخصوصا زيت الزيتون.
١٠٣