ومن الطرق التي أوصى بها الدكتور هري كمبل لتمرين الجسم بالتنفس قوله (١) قف منتصبًا وتنفس تنفسًا طويلًا عميقًا ثم اخرج النفس ببطءٍ وسهولة وحاول ما استطعت أن لا تحرك بطنك (٢) اخرج النفس من صدرك وأنت تنحني إلى الأمام ثم تنفس تنفسًا بطيئًا (٣) تنفس تنفسًا طويلًا ثم اخرج النفس وأنت تنحني إلى الأمام (٤) قف مفرشخًا وخذ نفسًا طويلًا حرك به بطنك ما استطعت من غير أن تحرك صدرك ثم اتبع ذلك بزفير سهل بطيءٍ (٥) اجلس على الأرض وضع يديك في حضنك وانحن إلى الأمام ما وسعك ذلك وخذ نفسًا عميقًا من بطنك وفمك مطبق ثم ارفع رأسك رويدًا رويدًا وضع يديك فوق رأسك وخذ نفسًا عميقًا من صدرك ولا تتجاوز مدة ذلك كله ست ثوان ثم اخرج نفسك متنهدًا في ثانية واحدة. وينبغي أن يكون الهواء نقيًا والجسم مجردًا من كل ما يعوق سير الدورة الدموية مثل القبات الضيقة والزنانير والمشدات وسار الأربطة وأن يكون الفم مطبقًا فيمر الهواء في الأنف منقى من الغبار مسخنًا.
أغلاط المولدين
الضياء - فيه بحث مطول جليل في أن المجمع على صحته من اللغة هو كلام أهل الجاهلية ومن تلاهم من المخضرين ممن نشأ قبل عهد الإسلام وهو الذي جمعه أصحاب
٨ / ٦١